В наше время, любой желающий может пройти на курс в Московском институте восстановительной медицины, который посвящен практической анатомии. На нем вы научитесь быстро снимать усталость с мышц и хорошо распределять нагрузку по всему телу. https://www.manuolog.ru/courses/kafedra-meditsinskogo-massazha/prakticheskaja-anatomija/

    И в картошке ценят не мундир, а внутреннее содержание

     Дай делу ход -  спихни на соседа